La
indigestión, también conocida como dispepsia, sucede cada vez que hay algún
problema con la secreción de jugos digestivos en el estómago.
La
mayoría de las veces, la indigestión se produce después de comer alimentos
picantes, grasosos o por comer en exceso. Algunos de los síntomas de la
indigestión son hinchazón, flatulencia, sensación de ardor en la zona del
abdomen, vómitos, etc.
Cuando
se sufre de indigestión no hay necesidad de entrar en pánico. Se puede conseguir
alivio para los síntomas de la indigestión usando ingredientes de la despensa.
Estos tratamientos naturales son seguros y no tienen efectos secundarios.
A
continuación presentamos excelentes remedios caseros para la indigestión.
Canela
Esta
especia, fácilmente disponible, puede ser de gran ayuda cuando se sufre de
indigestión. La canela ayuda en el proceso de digestión. Basta con hacer una
taza de té de canela, agregando media cucharadita de canela en polvo a una taza
de agua hirviendo y dejándola reposar durante unos minutos. Beber esta solución
mientras está caliente para un alivio inmediato de calambres e hinchazón
causados por la dispepsia.
Té
de Hierbas
Beber
un té de hierbas después una comida pesada también puede controlar la
indigestión en buena medida. Toma una bolsita de té de tu hierbas favoritas y
sumérgelo en una taza de agua caliente. Cúbrelo y déjalo reposar durante cinco
minutos. Bebe mientras está todavía caliente. La mejor hierba para la
indigestión es la menta que brinda alivio casi instantáneo. También la
hierbabuena o la manzanilla se pueden tomar para calmar problemas estomacales,
sobre todo cuando se deben a haber comido en exceso.
Naranja
Durante
una indigestión, la naranja es una de esas frutas que puede brindar alivio ya
que contiene una variedad de ácidos naturales, particularmente ácido cítrico y
ascórbico. Puedes comer una naranja y probar con un poco de jugo recién
exprimido antes de comer una comida muy pesada. Esto te ayudará a aumentar el
ácido estomacal y mejorar tu capacidad de digestión. Además de la naranja,
también puedes probar con el jugo de piña.
Bicarbonato
de Soda
A
menudo, la indigestión ocurre debido al alto nivel de acidez estomacal. El
problema de la acidez estomacal puede ser fácilmente controlado con bicarbonato
de sodio. Puedes preparar un antiácido casero agregando media cucharadita de
bicarbonato de sodio a la mitad de un vaso de agua. Esta solución va a
neutralizar el ácido formado en el interior del estómago y te dará alivio
sobretodo si tienes hinchazón. Este es un remedio casero simple y muy eficaz
para la indigestión.
Manzana
A
la primera señal de indigestión, trata de comer algún alimento rico en fibra
como una manzana. Trata de comerla con su piel (bien lavada, por supuesto) ya
que ésta contiene gran cantidad de fibra dietética. Cuando la fibra al sistema
digestivo limpia las obstrucciones y en pocos minutos brinda alivio para las
molestias estómacales.
Jengibre
Si
sientes que has comido en exceso, toma unas rodajas de jengibre fresco, añade
un poquito de sal y mastica bien antes de tragar. Esto estimulará los jugos
digestivos y mejorará el flujo de enzimas. También puedes probar preparando té
de jengibre para obtener alivio de la hinchazón, calambres, gas y dolor de
estómago. Para hacer té de jengibre, sólo tienes que añadir unos trocitos de
jengibre o media cucharadita de jengibre en polvo a una taza de agua caliente y
dejar reposar durante dos o tres minutos. Agregar un poco de jengibre a tus
comidas también puede ayudar si sueles sufrir de indigestión.
Pomelo
El
pomelo también se puede utilizar para resolver problemas de la indigestión. Las
vitaminas y los nutrientes presentes en la cáscara pueden ayudar a aliviar el
calor y la irritación del estómago causados por la indigestión. Con la ayuda
rallador, ralla un poco de la cáscara y deja que se seque al sol durante unas
horas. Toma media cucharadita de esta cáscara seca cada vez que sufras de dolor
de estómago. Esto ayudará a mejorar el flujo de jugos digestivos que hacen que
tu sistema digestivo funcione de mejor manera.
Agua
Nada
mejor que un vaso de agua cuando sufres de acidez. Beber un vaso de agua a la
primera señal de dispepsia te puede dar un gran alivio. El agua ayuda a diluir
los ácidos del estómago brindando alivio a la hinchazón y ardor. Puedes tomar
un vaso de agua caliente para lavar los ácidos del estómago. Para un mejor
resultado añade unas gotas de jugo de limón y jugo de jengibre y una
cucharadita de miel.
Semillas
de CIlantro
El
cilantro es una especia muy eficaz para tratar la indigestión. Para obtener
alivio, sólo tienes que añadir unas semillas de cilantro tostadas a la mitad de
un vaso de leche y beber dos veces al día. También puedes mezclar el cilantro
tostado con semillas de cardamomo molido, clavos de olor y jengibre y hacer una
pasta. Este es remedio casero eficaz para la indigestión.
Semillas
de Anis
Masticar
un puñado de semillas de Anis es una buena manera de deshacerse de los
diversos síntomas de la indigestión. Las semillas de ANis contienen un aceite
que puede ayuda a controlar las náusea y la flatulencia. También puedes hacer
té de Anis añadiendo dos cucharaditas de semillas machacadas en una taza de
agua caliente. Las semillas de hinojo pueden ser muy útiles cuando la indigestión
es causada por comer alimentos grasos o muy picantes.
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